L4-5腰椎间盘突出怎么整……

千城墨白烟 · 发表于 2026-8-11 14:26:20

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之前上班坐半天才会不得劲，现在是坐20分钟左右就开始隐隐酸疼吊单杠有用吗…………

流星的宝藏 · 发表于 2026-8-12 14:53:34

急性期建议静养，躺硬板床，做物理治疗。恢复期可以去医院找康复师做治疗，也可以去做腰椎牵引，也可以做腰腹部核心训练，增强脊柱稳定性，也可以去再做一些麦肯基疗法恢复。如果期间出现任何的疼痛，立马停止，坚持无痛原则。

千城墨白烟 · 发表于 2026-9-17 10:25:20

是LSP那种人发表于 2026-9-16 05:27
跟我一样，我是把核心肌群锻炼好，就不痛了，我也不知道好没好，但至少没恶化了 ...

应该是没完全好，因为听医生说这就是肌肉的问题，如果不坚持锻炼以后还是会疼

是LSP那种人 · 发表于 2026-9-16 05:27:03

跟我一样，我是把核心肌群锻炼好，就不痛了，我也不知道好没好，但至少没恶化了

千城墨白烟 · 发表于 2026-9-7 14:50:46

晴天a 发表于 2026-8-13 15:42
请问楼主有什么前期症状吗？我最近左脚指头偶尔发麻，左膝盖偶尔隐隐酸痛，左边屁股坐四十分钟左右就发麻（ ...

我最近去医院好好检查了一下，我的疼痛点在梨状肌，在医院打了一次冲击波之后不疼了。
腰椎刚开始没什么感觉，也是左腿发麻才发现的。

492870156 · 发表于 2026-8-20 22:30:01

我叔叔治疗腰椎间盘突出很厉害的，在我们当地十几年了，几百个病人有治疗过，需要的话回复下我，大致疗程是中药，费用一个疗程几百吧，看需求2-3个疗程的样子

晴天a · 发表于 2026-8-13 15:42:41

请问楼主有什么前期症状吗？我最近左脚指头偶尔发麻，左膝盖偶尔隐隐酸痛，左边屁股坐四十分钟左右就发麻（血液循环不好的那种），不知道是不是腰椎出问题了.

[养生讨论] L4-5腰椎间盘突出怎么整……