有没有兄弟分享下减肥的一些技巧

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这世上除了放弃以外没有不努力就能完成的事情。
之前1个月从180多瘦到160以下，每天下午纯跑步一个小时，早饭不吃，中午吃自己做的咖喱鸡肉饭，晚上吃水煮麦片，加几颗葡萄干，不吃零食不喝奶茶。
现在我完全不推荐这样极端的减肥，一个是伤身体，二一个是一停下来就反弹。

最好的减肥方式就是调整生活习惯，只要热量摄入小于消耗，自然就能瘦下来，
看看自己生活中有哪些摄入高热量的习惯，改掉它，比如戒奶茶，只喝低糖饮料，不吃零食，不吃油炸食品，不吃各种高热量的调味酱，
这绝对比靠饿，靠吃药都靠谱。